ハーバルボールの簡単な初歩や基本的な使い... | 初めての利用方法や使用方法・初心者でも簡単 使い方ラボ

ハーバルボールとは、タイにおいて使われるハーブをコットンで包んだボール状のものになります。リラックスをしたりする効果があるとして、アロマであったり、ハーブを利用することがあります。香りであったり、油、発汗効果などが期待できる場合があります。それらについては一つの成分のみを使うよりは複数の成分を合わせて使うことが多いようです。いろいろな効果が混ざり合っていろいろな効果が期待されるようになります。ハーバルボールにおいては多くのハーブが配合されて包まれています。ですから多くの効果を得ることができます。ハーブにおいては乾燥しているもの、生のものなどがありますがそれらが一つの布の中に詰め込まれています。実際に使うときにはそれらを蒸します。温かい状態、しっとりした状態にして体に影響があるように使われていきます。

初心者がハーバルボールを利用する時の使い方としてどこで購入するかです。日本においてはまだ扱っているところがあまりない場合があります。インターネットから直接購入できる場合もあります。初歩的な方法としてまずはハーブを少しほぐすようにします。持ち帰ったときなどは少し固まっていることがあるからです。そしてその後に蒸し器を使って蒸します。するとふんわりといい香りがしてきます。蒸すのが面倒な場合であれば電子レンジを使っても同じ効果があります。蒸した直後だと基本的には少し熱いので少し冷まします。それをガーゼなどの布に巻きます。自宅で行うときは当てるところの肌を出しても良いでしょう。服の上からでも可能ですがハーブの成分が体につくことがあります。

ハーバルボールは意外と簡単に自宅で使うことができます。エステなどでハーバルボールのマッサージを受けてみて、効果があったひとはぜひ自宅でのボディケアに取り入れてみましょう。温めてから、体にゆっくりとタッピングするとそれだけで血行がよくなります。ボールから温かさが広がってこりがほぐれていきます。こりがほぐれたあとに、リンパを流すようにこするとさらに効果的です。こりをほぐす以外には、むくみなどの改善をおこなうことができます。マッサージ効果以外には、ハーブエキスによる美肌効果が挙げられます。肌に塗りつけてマッサージすることでより浸透します。ハーバルボール自体を自分で手作りすることも可能ですので、効果にあわせてハーブを選ぶことも可能です。

ハーバルボールでマッサージをおこなう前に、まずは購入しましょう。ハーブのコスメを取り扱っているお店で見つけることができます。ネットショッピングでも買うことができます。手作りする場合には、入れたいハーブをそろえましょう。冷え性な人の場合には血行をよくするためにジンジャーがおすすめです。自分でしょうがを購入して薄くスライスして乾燥させて使ってもOKです。綿の布地にハーブを入れて、ボール状にしたら上の部分をしっかりと綿の紐で縛りましょう。マッサージしたときに緩まないようにぐるぐるとしっかりと巻きましょう。綿の紐で巻いた部分が持ち手になりますので、太さをしっかりと出して握りやすい形状にしましょう。また、広い面積をマッサージする場合にはボール部分を大きく、顔など狭いところに使う場合には小さくすると使いやすいです。

ハーバルボールの基本的な使い方ですが、まずはボール部分を湿らせましょう。湿らせることでハーブの成分を染み出させることができます。湿らせたら、電子レンジでかるく温めましょう。肌に当ててみて気持ちいいと感じるぐらいの温度が適温です。レンジを使った初歩的な利用方法以外では、蒸し器を使って蒸すこともできます。レンジよりハーブの成分を抽出することができます。蒸し器がなくてもおなべに水を入れて、耐熱容器をおいてその中にハーバルボールをいれれば蒸すことができます。温めたらまずは肌に押し付けてマッサージしましょう。次にすこしさめてきたら筋肉やリンパに沿ってこすりましょう。顔をマッサージする場合には、力を入れすぎないようにやさしくこすりましょう。強くこすらなくてもマッサージ効果はあります。マッサージが終わったら、シャワーで洗い流しましょう。

ハーバルボールのメリットは温かいので普通にマッサージするよりも効果がある点です。ボール自体が温かいのでそれだけで血行がよくなります。さらにそこにマッサージをすることでより効果があがります。また、ハーブのエキスで肌を綺麗にすることができるのも良い点です。しっかりと肌に刷り込まれますので、より成分を浸透させることができます。ボールの中に入れるハーブをアレンジすることでさまざまな効能をだすことができるのも良い点です。西洋風のアレンジや東洋風のアレンジなどさまざまな種類がありますので、自分にあったものをつくることができます。また、一回だけでなく繰り返し使うことができますので、コストパフォーマンスの面でもすぐれています。

ハーバルボールの利用方法での注意点としては体への当て方です。日本では温熱療法のときは火を使うこともあるので熱い方が良く効くようなイメージがります。でもあまり熱い状態で行うと刺激が強くなりすぎます。これは押し当てるときの力にも関わってきます。強くなりすぎないようにしなければいけません。マッサージをするときには食後すぐに行わないほうが良いとされています。血行が良くなりますが、食後に関しては消化にエネルギーを使う必要があります。他の部分の血行を良くしようとすると問題になります。食後30分から1時間ぐらい時間を空ければ行うことが出来るようになるのでそれまでじっくり待つようにします。保管は冷蔵庫などで行います。

ハーバルボールの全体的なまとめとして、タイにおいてマッサージをするときに使われます。リラックスする効果を得られたり、疲れなどを取ることができるとされています。見た目はまさにボールのように丸いですが、その中にハーブがたくさん含まれています。乾燥しているものもありますが、生のタイプも含まれています。日本で手に入れることができればよいですが、できない場合は実際にタイで調達する、タイに旅行に行った人からもらうなどの方法しかなくなります。インターネットを通じて購入できる場合もあります。使い方ではボールの表面を少しぬらすようにし、ボールの上からほぐすようにしてから蒸します。さらに布などに包んで、それを体に当てていきます。香りの効果と、エキスの効果を得ることができます。保存をしておけば何度でも使うことができます。